近頃、シミ・シワと共に気になり出したのが子供を3人産んでいると、骨がもろくなってるのでは？と言う事。 骨密度を測った訳ではないですが、更年期を迎える前に少しでも出来る事をと思い始めた習慣をお知らせします。 【運動編】 ◎かかと落とし 骨に刺激を…

2024年大した抱負があるわけではありませが、何か生活に変化を生み出したいと思い家族全員の健康管理を見直して見ることにしました。 我が家は５人家族で３人の子供達それぞれの好き嫌いもあり幼稚園児のお弁当作りがあるので、必ずお弁当に入れている卵をワ…