近頃、シミ・シワと共に気になり出したのが子供を3人産んでいると、骨がもろくなってるのでは？と言う事。 骨密度を測った訳ではないですが、更年期を迎える前に少しでも出来る事をと思い始めた習慣をお知らせします。 【運動編】 ◎かかと落とし 骨に刺激を…